2 razy w

Witam. Żeby ktoś mógł Ci cokolwiek poradzić to musi Coś o tobie wiedzieć. 1. Wypełnij profil 2. Jak długo ćwiczysz (ile razy w tygodniu) Soga i tak nie dasz bo nie masz abonamentu .............................

[...] (moze kolo 3.5 tyg temu) byl podniesiony estradiol 68 (norma do 44). Minal prawie miesiac wiec na 100% estradiol jest jeszcze wyzszy. Dlatego postanowilem wziasc Aromasin 2 razy po 12.5mg bo przeciez i tak byl estradiol podniesiony wiec nic to nie przeszkadza a takie dawki nie zbija mi estradiolu przeciez nagle do zera ! Poczulem sie duzo lepiej [...]

177cm, 68 kg. Scorcha skończyłam 2 mieś temu. Trening ? Teraz 4 razy w tyg. siłowy ( ogólnorozwojówka) i aeroby : jeśli na czczo to 30-40 min. , jeśli pózniejsza pora to jest to 60 min głownie bieganie - bieżnia i plener, oraz rower -Orbitreka odpuściłam. Od przyszlego tyg. wracam do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów [...]

Dieta wydaje się być spoko. Pamiętaj o urozmaiceniu żeby nie jeść codziennie tych samych posiłków, warzyw upychaj ile wlezie. Zmień również banana bo nie ma sensu jeść 2 razy tego samego, daj inny owoc. Pamiętaj również o utrzymaniu odpowiedniego bilansu kwasów tłuszczowych 3/6. Jest to niezbędne do prawidłowej pracy orgaznimu. Jeżeli nie [...]

[...] dużo gotowych planów! W sam raz dla Ciebie. Z kolei dalej znajdziesz linki z radami jak ułożyć własny trening. ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła [...]

[...] czujesz to fakt ciezko dlugo tak wytrzymac. Kurde ja to mam chyba jednak dobrze: jem tak jak zawsze czyli zadna dieta tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak sobie reguluje ilosc wegli i bialka).I idzie wszystko jak zloto i nie pie...le sie w jakies liczenie skladnikow i [...]

[...] ost. treningu)" -- biceps to mała grupa mięśniowa, a robisz na nią tyle seri co na duże grupy- plecy biceps pracuje też przy treningu większych partii, trenujesz go 3 razy w tygodniu, wiec to imo będzie porostu za dużo dpodobnie przemyśl sobie triceps ponadto będziesz na niskich ww, wiec też bym nie szalał ze zbyt intensywnym treningiem, [...]

Kupiłem białko MULTIPOWERA "WEIGHT PROFESSIONAL"czy jakoś tak ma zamiar stosować z Super Gain 4100 następująco -rano białko -przed treningiem gainer i glutamina -po treningu gainer i glutamina -przed snem białko A w dni beztreningowe wszystkiego 2 razy mniej. Jak myślicie to dobra rozpiska?Prosze o odpowiedz. WuniBald

"2.TRENUJE 4 RAZY W TYGODNIU: PON:KLATA,TRICEPS CZW:BARKI,BICEPS PIAT:NOGI,BRZUCH" .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

1. Chodze na siłownie 2. Czemu? Czyli lepiej robic 3x razy w tygodniu abs na ziemi i drazku?

[...] Badanie ma charakter kwestionariuszowy i dotyczą tematu Wam bliskiego a mianowicie opalania. Interesują mnie Panie i Panowie, którzy korzystają z solarium przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.Wszystkich zainteresowanych zapoznam z wynikami badania. Kochani liczę na Waszą pomoc:)!Dziękuję i pozdrawiam cieplutko i prosze zainteresowane osoby o [...]

Tez uzywam plynu ReNu MoistureLoc - polecam kupowac duze opakowania, np 360 lub 720 ml. Wydatek jednorazowy duzy, ale wystraczy na dlugo i w porownaniu z malymi buteleczkami bardzo sie oplaca - wychodzi nawet 2 razy taniej. A co do soczewek to faktycznie, jesli okulista doradzil jakies konkretne to chyba wie co robi

tez wyrzucalem,szczegolnie jesli krwi bylo duzo,jakis odruch taki ze nie dalo rady wtloczyc tej krwistej mazi z powrotem.Ale to w sumie chyba 2 razy sie zdarzylo.Najmilej wspominam przebita żyłe na wylot w udzie i fontannę na 40 cm po wyjęciu szota-test odporności psychicznej

[...] SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, od roku regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg -węglowodany: 4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, aeroby min. 30 min po kazdym + czasem w dzien beztreningowy 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: około 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] -udo: dobra -talia: dobra 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tygodni 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak cyklu 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

TigerLion, ja uwazam, ze to nie jest wada, a zaleta. Jakby to byl latwy kawalek chleba, to wiekszosc bylaby "2 razy wieksza" niz jest teraz. Nie ma lekko i to ma w sobie pewne zalety.

1.jest dieta? 2. jw ile juz bierzesz? 3. ile chcesz spalic, podaj wzrost i wage i poziom BF jak znasz 4. ile biegasz na bierzmi i ile razy w tygodniu ?

[...] na ławeczce lub normalne ale wąsko rece5x max aeroby sob:-plecy:-martwy ciag z hantlami5x12 -wiosłowanie hantlem 5x12-15 -pompki szeroko 2x max -aeroby Brzuch 4 razy w tygodniu. Przerwy pomiedzy seriami 30-40s. We wszystkich ćwiczeniach. Trening siłowy najdłuzej 30 min a aeroby 60min a interwały 10 min. Potrenuj trochę na tym planie, [...]

Spokojnie możesz sobie to według potrzeb ustalić, najważniejsze aby było to 2-3 razy w tygodniu i żeby między jednym a drugim treningiem był minimum jeden dzień przerwy.

Gajnera bierz 2 razy dziennie, podstawa to dieta a nie prochy. No chyba ze w mniejszych dawkach